哮喘是常见病，其本质是气道的慢性炎症和气道高敏感性。目前，治疗哮喘还没有特效药，症状可缓解，但不能治愈，需要长期的治疗。哮喘对人的健康危害很大，发作时严重影响正常生活。因此，要想有效地控制哮喘，使其不发作或尽可能少发作，关键就在于平时注意预防。

　　尽可能避免引发哮喘　平时应注意防感冒，患有呼吸道疾病应及时治疗，如鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。在日常生活中，应注意避免过度劳累、淋雨、奔跑、过热、受凉或精神情绪方面的刺激。在哮喘不发作期间应积极参加适当的体育锻炼，以增强身体的抵抗力。进入秋季，应用冷水洗脸，以提高抗寒力和自身抵抗力。同时，应注意保持环境和个人卫生。卧室不要太潮湿，经常通风，减少烟尘等不良刺激，被褥应经常洗晒。这些生活上的细节往往容易被忽视，“祸患常积于忽微”，因此，应特别留意。

　　注意避免接触尘螨　注意避免尘螨的接触，或进行脱敏治疗，是预防哮喘的主要措施。研究证明，当尘螨过敏性哮喘患者居住在无螨环境后，症状可以得到完全缓解；对于无法预防或预防效果不好的患者，则要及时进行脱敏治疗。

　　一般来说，卧室中的尘土，尤其是卧具中的尘土中含尘螨多，对其进行清理至关重要。主要方法包括移去卧室中所有易积尘的物品，定期清扫卧室，每日通风，或勤洗卧具，如床罩、床单、被套和枕套等，至少每2周左右烫洗1次。所洗物品宜在55℃以上的热水中浸泡10分钟，这样能有效地杀死尘螨。对于难以洗涤的卧具，应定期拿到太阳下曝晒和反复拍打。经济条件允许的话，被褥等卧具最好在使用2～5年后全部更新一次。另外，冬季使用电热毯可使床铺的湿度减少24%，使用3个月后可使尘螨在被褥中的含量减少30%左右。

　　仔细查找过敏原　在日常生活中要注意仔细观察，留心每次哮喘发作的诱因。如果是吸入某种气体引起的，则以后要尽量避免接触这类气体；如果是吃某种食物引起的，以后就不要再吃这类食物；如果实在找不到具体原因，应到医院进行过敏原检查。找到过敏原后可采用脱敏疗法，目前，这是预防哮喘发作较为有效的方法。

　　哮喘患者在饮食上特别要注意，因为许多食物可作为过敏原引起哮喘发作，如鸡蛋、鸡肉、猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹虾、木瓜、韭菜、金针菜、笋（或笋干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒、糖精、香精、色素、雪糕等冷饮、汽水等碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。因此，哮喘患者应尽量避免进食这些食品以及高度可疑为过敏原的食品，饮食宜温热、清淡松软，宜少食多餐。

　　了解哮喘的相关知识　哮喘患者应对疾病的发病规律及治疗方法有一定的了解，掌握一些常识，这样在哮喘防治时，可以给医师提供更详细的疾病信息，以便医生作出准确的诊断并指导患者用药。患者了解哮喘的相关知识，不但能有效控制哮喘发作，还可起到积极的预防作用。

　　建立患者日记卡　日记卡应主要记录哮喘发作的症状、可疑诱因和使用的药物等，建立日记卡的目的是将这些信息提供给医生作为判断哮喘严重程度、治疗反应的客观指标，对哮喘的治疗起着关键的作用。因此，患者不要怕麻烦，应坚持详细记录。

　　另外，患有哮喘的孕妇，在怀孕期间要特别注意。其中约有23%的患者在妊娠时症状加重或复发，这就称为“妊娠性哮喘”。应密切注意身体情况，预防哮喘发生。对孕妇和胎儿都需要用适当的检查方法以观察病情的变化。（吴嘉瑞）

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