中国食品药品网讯 （记者董笑非 李佳欢）10月16—22日是中国镇痛周。10月17日，由医师报发起，中国老年保健协会、人民日报健康客户端联合支持的“提高预防意识，远离剧烈之痛”全国媒体沟通会在京举行，来自多学科领域的专家、学/协会代表就中老年人常见疼痛、疼痛的典型病例、认知误区及疼痛的科学管理等话题展开探讨。

　　会上发布的《我国五区域疼痛领域调研报告》显示，人们对于疼痛的认知有几大误区：疼痛不是病，忍忍就过去了；疼痛是与生俱来的，不可避免；止疼药有毒，坚决不吃；忍痛的时间越长，忍痛的能力也会增加；如果吃了止疼药不疼的话，会掩盖疼痛的病因；疼痛通过治疗可以百分百消失；把引起疼痛的神经“烧” 了，就不会疼了。

　　“疼痛是身体发出的求救信号，是人体避免伤害，及时发现隐患的保护机制。面对长期的、剧烈的疼痛，多数人容易陷入误区。其实，吃得了苦，没必要忍得了疼，更不必长期带痛生活。”中日友好医院疼痛科主任樊碧发表示，他曾在门诊中遇到过特别痛的患者，身边甚至常备28种止痛药，试图减少疼痛给生活带来的困扰。长期忍痛不仅会让人对疼痛的耐受力越来越低，容易“小题大做”一碰就痛，特别严重时还会导致人体的抗痛系统阈值降为零，产生“无中生有”不碰也痛的痛觉超敏现象。“一旦发生疼痛，要及时寻求医生的帮助，尽早规范治疗和管理。疼痛的治疗需要一定时间，且并不是所有疼痛都能够一经治疗就完全消失，还有，并不是所有神经都能‘烧’掉，需要医生的综合评估。”樊碧发说。

　　另外，对于中老年人来说，疼痛与整体慢性病、年龄相关。研究发现，身体疼痛与慢性呼吸系统疾病、心脏病、肾脏疾病和消化系统疾病的风险增加有关，多部位身体疼痛提示未来慢性疾病风险增加23%。以带状疱疹为例，50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。曾有一位带状疱疹患者疼了40年，正因为长期忍痛，即使是一阵舒适的微风拂过，对他来说都是剧烈的疼痛。

　　多数疼痛的发生还与久坐久站、不良姿势、过度弯腰、缺乏运动、饮食结构、心理健康等日常生活行为、机体功能老化相关，管理好这些诱因，积极防疼痛于未然。如：保持良好的情绪、确保规律的作息与睡眠、均衡饮食，可以在很大程度上预防紧张性头痛、偏头痛的发生；改变不良姿势，适当锻炼腰背部肌肉力量，可以预防腰背部疼痛的发作等。而对于有基础慢性病的中老年人，还可以通过接种疫苗来提前预防常见感染性疾病如流感、肺炎球菌性疾病及带状疱疹等，减轻慢病共病叠加疼痛风险。

(责任编辑：常靖婕)